How to build a strength plan you can actually repeat
A simple framework for turning good intentions into a week that survives real life.
مربی بدنسازی · EREPS سطح ۴ · آلمان
روزبه
موسوی.
روزبه هستم، مربی بدنسازی با مدرک اروپایی EREPS و ساکن آلمان. درباره قدرت، ریکاوری و عادت‌های ورزشی‌ای می‌نویسم که در زندگی واقعی هم دوام بیاورند؛ به فارسی، آلمانی و انگلیسی.
TRAIN WITH PURPOSE.
EREPS 4مربی ثبت‌شده در رجیستر اروپا
۳ زبانفارسی، آلمانی، انگلیسی
آلمانمحل زندگی
پشت صحنه
تمرین با هدف.
روکوفیت یعنی برنامه‌ای شخصی و کاربردی، به اندازه جدیتی که خودتان دارید.
درباره من
سلام، روزبه هستم.
ورزش روی اینکه چطور با استرس، نظم و تغییر کنار بیایم اثر زیادی گذاشته. به‌عنوان مربی بدنسازی با مدرک EREPS سطح ۴، برایم تمرین‌های پرزرق‌وبرق مهم نیست؛ برنامه‌ای مهم است که در یک سه‌شنبه معمولی هم جواب بدهد: روشن، قابل‌تغییر و واقع‌بینانه.
داستان مناز مقالات
ایده‌هایی برای جلسه بعدی تمرین.
مقاله‌ها فعلاً فقط به زبان انگلیسی هستند.
خواندن مقاله
Progressive overload without the ego
Progression is a tool for learning, not a test of your worth.
The first month of strength training
What to prioritize when you are learning the language of the gym.